5 Langkah Sehat Mempersiapkan Kehamilan bagi Pasangan Baru Menikah
Persiapan Kehamilan
Demi mendapatkan kehamilan sesuai harapan dan dalam kondisi sehat maka penting sekali mempersiapkan diri sebaik mungkin. Ada rangkaian langkah yang perlu dilakukan demi menyambut kehadiran janin dalam kandungan. Berikut adalah 5 langkah persiapan kehamilan bagi pasangan muda:
1. Konsultasi Dokter
Langkah pertama yang penting untuk dilakukan adalah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Kunjungi dokter kandungan terpercaya untuk membantu Anda merencanakan kehamilan. Program kehamilan memang sebaiknya dijalankan berdasarkan arahan dari dokter. Jangan membuat teori sendiri apalagi hanya berdasarkan informasi dari internet yang sumbernya tidak terpercaya.
Saat mengunjungi dokter kandungan, maka Anda dan pasangan bisa menjalani pemeriksaan lengkap. Apabila kehamilan yang diharapkan belum terjadi maka dapat dicari tahu apa penyebabnya. Dokter dapat memberikan solusi terbaik program kehamilan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Program kehamilan akan berjalan lancar jika Anda juga menerapkan pola makan yang sehat. Pola makan ini sangatlah penting untuk membuat tubuh Anda lebih bugar. Jika tubuh dalam kondisi sehat dan metabolisme terjaga maka peluang untuk hamil juga akan meningkat. Konsultasikan juga pada dokter pola makan sehat seperti apa yang perlu diterapkan.
Konsumsi buah dan sayur sangat dianjurkan untuk persiapan masa kehamilan. Daging dan beragam sumber protein juga akan dibutuhkan untuk membantu meningkatkan kesuburan tubuh. Konsumsi makanan sesuai porsi dan kebutuhan kalori sehingga bisa efektif membantu mempercepat kehamilan.
3. Makan Suplemen dan Minum Susu
Pola makan yang sehat mungkin dirasa belum cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Anda bisa mengonsumsi suplemen tambahan khusus bagi wanita yang ingin mempersiapkan kehamilan. Anda juga bisa mengonsumsi susu khusus persiapan kehamilan yang mengandung asam folat.
Pilihlah produk susu cocok untuk persiapan hamil yang berkualitas dan kandungan nutrisinya seimbang. Perhatikan juga kandungan asam folatnya untuk membantu rahim Anda lebih kuat menampung sang janin. Tapi ingat, pilihlah produk suplemen dan susu yang dijamin aman, kalau perlu konsultasikan dulu pada dokter sebelum mengonsumsinya.
4. Olahraga Teratur
Selain menjaga pola makan, pastikan untuk menyempatkan waktu berolahraga secara rutin. Olahraga juga sangat penting untuk dilakukan selama program kehamilan. Lakukan jenis olahraga yang ringan dan nyaman bagi tubuh. Paling tidak lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari demi tubuh yang lebih bugar dan kuat. Ajak juga pasangan untuk olahraga bersama agar aktivitas ini terasa menyenangkan.
5. Persiapkan Mental
Selain mempersiapkan fisik, Anda juga harus punya persiapan mental yang matang. Memiliki anak adalah sebuah keputusan besar dan Anda butuh mental yang kuat. Bekali diri dengan informasi lengkap soal tumbuh kembang anak. Pastikan diri Anda siap untuk menyambut kehadiran si kecil di tengah kehidupan bersama pasangan.
Itulah 5 langkah mempersiapkan kehamilan yang dapat diikuti. Konsumsi produk susu cocok untuk persiapan hamil memang sangat direkomendasikan. Anda bisa memilih jenis susu dengan rasa yang paling sesuai selera agar lebih bersemangat. Luangkan waktu untuk menekuni hobi dan tak perlu merasa stres selama menjalani program kehamilan ini.
Sumber:
https://www.prenagen.com/id/tips-memilih-susu-persiapan-kehamilan
https://www.alodokter.com/persiapan-sebelum-memulai-program-hamil-demi-bayi-yang-sehat
https://www.google.com/amp/s/id.theasianparent.com/persiapan-program-hamil/amp
Tidak ada komentar