5 Kiat Memilih Susu yang Tepat untuk Ibu Menyusui

Masa hamil dan menyusui merupakan momen paling berharga dalam kehidupan para wanita yang akan menyandang status sebagai ibu. Setelah menantikan kehadiran buah hati sekian lama, maka Anda wajib mempertimbangkan nutrisi yang dibutuhkan si kecil agar ia bisa tumbuh lebih optimal. Selain konsumsi makanan yang bergizi, pastikan Anda memilih susu Anmum untuk ibu menyusui yang baik.

Cara menentukan susu ibu menyusui yang berkualitas

Bila Anda masih ragu hendak membeli produk susu di pasaran, sebaiknya ketahui cara menentukan susu ibu menyusui yang bisa memenuhi nutrisi si kecil berikut :

1. Mengandung kalsium tinggi

Pilih jenis susu yang mengandung lebih banyak kalsium untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi si kecil sejak belia. Para ibu yang konsumsi susu selama masa menyusui bisa terhindar dari risiko mengalami osteoporosis pada usia tua nanti.

2. Mengandung asam folat

Selain mengkonsumsi ragam makanan yang mengandung asam folat tinggi, Anda bisa memilih susu Anmum untuk ibu menyusui yang kaya asam folat. Jika ibu menyusui mendapatkan asupan asam folat yang cukup, maka produksi ASI bisa lancar dan memenuhi kebutuhan bayi Anda. Bayi yang mendapatkan asupan ASI lancar yang kaya asam folat akan tumbuh menjadi lebih sehat serta peningkatan kecerdasan sejak dini.

Bagi ibu menyusui sendiri, konsumsi susu kaya asam folat bisa membantu penyerapan zat besi sehingga Anda bisa terbebas dari risiko anemia. Pastikan Anda mengkonsumsi susu Anmum setidaknya dua gelas setiap hari agar kebutuhan nutrisi asam folat 500 mg pada ibu menyusui bisa terpenuhi.

3. Mengandung ekstrak daun katuk

Ibu menyusui wajib konsumsi daun katuk yang bisa dijadikan lalapan segar, sayur daun katuk atau olahan daun katuk lainnya. Hal ini dikarenakan kandungan daun katuk mampu meningkatkan hormon oksitosin dan prolaktin yang bisa merangsang produksi ASI lebih maksimal. Jika sulit menemukan daun katuk di sekitar, Anda harus pilih susu yang memiliki kandungan daun katuk ya!

4. Mengandung omega 3

Omega 3 atau DHA pada susu ibu menyusui bisa meningkatkan perkembangan sistem saraf si kecil sejak ia masih dini. Pastikan Anda memilih susu yang kaya omega 3 ini agar kesehatan jantung dan otak anak bisa lebih maksimal. Selain kandungan omega 3 pada produk susu, Anda juga bisa menemukan makanan kaya omega 3 pada ikan, telur dan daging yang bisa dikonsumsi setiap hari.

5. Vitamin

Vitamin sangat penting dikonsumsi ibu menyusui untuk membantu perkembangan kesehatan si kecil, termasuk menjaga kesehatan ibu sendiri. Kandungan vitamin yang masuk ke dalam tubuh akan membuat ibu memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih prima dan tidak rentan sakit, apalagi masa menyusui yang butuh imunitas tinggi. Pilih susu untuk ibu menyusui yang kaya kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan vitamin B kompleks yang bisa mendukung kesehatan Anda dan si kecil.

Selain rajin konsumsi susu yang kaya kalsium, asam folat dan kandungan nutrisi lain, pastikan ibu hamil mengkonsumsi air putih yang banyak. Hindari tubuh alami dehidrasi yang bisa berpengaruh pada produktivitas ASI untuk si kecil. Jika ASI kurang lancar, si kecil bisa saja rewel dan menangis sebab tidak bisa memenuhi kebutuhan susu mereka. Susu Anmum untuk ibu menyusui sangat direkomendasikan untuk Anda yang ingin memberikan asupan nutrisi tinggi pada buah hati tercinta. Bila ada kendala tertentu, konsultasi dengan dokter terkait laktasi ya!

 

Sumber

https://www.alodokter.com/ketahui-berbagai-nutrisi-penting-bagi-ibu-menyusui